"Sente-se" em uma dieta de melancia - é como fazer uma dieta de água, e no sentido literal da palavra. Porque a polpa da melancia é 95% água.
Dieta da melancia: qual é o ponto?
O principal alimento na dieta da melancia é, como você pode imaginar, a polpa da melancia. Ou melhor, você precisa comer algumas fatias de melancia como sobremesa após o café da manhã, almoço e jantar, e também comer 3-4 fatias de melancia suculentas por volta do meio-dia (hora do almoço). No entanto, não vá além: no total, você pode comer até 2 kg de melancia por dia, mas não mais.
A dieta da melancia é 90% de água. Apesar do fato de a melancia ser um produto de açúcar, seu teor calórico é estimado como baixo - não mais que 40 kcal por 100 g de polpa de melancia. Graças a esta propriedade, a melancia satura perfeitamente, aliviando a sensação de fome e, ao mesmo tempo, é absorvida quase instantaneamente.
Além da água, as melancias contêm uma grande quantidade de fibra, o que ajuda a restaurar o funcionamento eficaz do sistema digestivo e a remover o excesso de líquido dos tecidos.
Assim, a dieta da melancia é um excelente remédio para o edema. Juntamente com a água, substâncias nocivas e toxinas são removidas dos tecidos e células da pele, o que significa que a pele é limpa, renovada e assume uma aparência mais saudável.
Benefícios da dieta da melancia
Além do fato de que a dieta da melancia ajuda a dar rapidamente à figura um contorno sedutor e esbelto, também satura o corpo com algumas substâncias úteis. Entre eles: potássio, magnésio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas do complexo B, bem como vitamina PP.
Um fato pouco conhecido que dá à dieta da melancia seu status de alimento saudável: a melancia é rica em licopeno antioxidante, famoso por suas propriedades anticancerígenas. Portanto, a dieta da melancia pode ser praticada não apenas para perda de peso, mas também como uma prevenção eficaz do câncer.
Características da dieta da melancia
Apenas frutas frescas e maduras são adequadas para uma dieta de melancia. Como escolher a melancia certa? Em uma fruta de qualidade, a casca é densa e, se for levemente raspada com a unha, não haverá amassados, mas apenas a camada fina superior "descascará" levemente.
Se você bater em uma melancia, como se estivesse em uma bola, com a palma da mão, o som não deve ser surdo, mas sonoro, levemente vibratório.
Outra questão importante é como armazenar adequadamente a melancia durante a dieta da melancia. Resposta correta: na geladeira, embrulhando a fruta cortada em pedaços em filme plástico.
Na hora da dieta da melancia, é necessário focar em alimentos proteicos e vegetais, excluindo por um tempo doces, gorduras e álcool do cardápio. Este último é completo e sem exceção. O fato é que a melancia em combinação com o álcool geralmente causa indigestão grave.
A duração da dieta da melancia não deve exceder 10 dias, o próximo curso não pode ser realizado antes de um mês depois. Estes dez dias são suficientes para perder 2-6 quilos no final.